Aerobic und Fitness für Frauen

aerobic und fitness fuer frauen Bild 2Der Dienstagabend ist ganz in weiblicher Hand. Hier gönnen sich Frauen eine Kombination aus Ausdauertraining und gezielter Muskelkräftigung.

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Frauen im Alter ab 20 treffen sich in der Stunde von 19.00 – 20.00 Uhr um sich unter fachkundiger Anleitung bei Aerobic mit und ohne Step in Form zu bringen. Danach geht es auf die Matte um für Bauch, Beine, Po und Rücken etwas Gutes zu tun. Nach einer abschließenden Dehn- und Entspannungsrunde bleibt noch manche „Harte" für eine weitere Stunde in der Halle. Dann mischt sich die Gruppe erneut aus allen Altersgruppen zusammen und es geht in etwas gemäßigterem Tempo nochmals von vorne los.

 

Trainingszeiten:

Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr - Aerobic
Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr - Fitness für Frauen
beides in der Gymnastikhalle

 

Übungsleiterin:

Carolin Schneider

Freizeitsport für Ältere

Gruppe Bild 1Fröhliches Lachen und Geplapper in der Turnhalle? Dann sind die Senioren in Aktion!

Trotz, oder gerade wegen der guten Laune, wird jede Muskelgruppe ernsthaft und effektiv bewegt. Die nette Truppe aus derzeit ca. 15 Teilnehmerinnen freut sich über jede, die gerne in Bewegung ist und bleiben möchte.

 

Trainingszeiten:

Dienstag, 14:15 - 15:15 Uhr
in der Gymnastikhalle

 

Übungsleiterin:

Elisabeth Scheuermann